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　　它通常以潛意識狀態(tài)儲存在大腦中,因此人們通常不知道它的存在,但當(dāng)某些條件激活它時,它會自動運(yùn)行。放松訓(xùn)練是一種逐漸收緊和放松肌肉的運(yùn)動,以達(dá)到放松心靈的目的。在實(shí)際的學(xué)習(xí)和生活系統(tǒng)中,學(xué)生可以運(yùn)行正確的程序性知識,礦用電纜品嘗變化的喜悅,自發(fā)地、積極地養(yǎng)成積極的習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)從"想讓我改變"到"我想改變"的轉(zhuǎn)變。因此,在頭三天克服改變帶來的痛苦并堅(jiān)持下去,你就會成功。歸根結(jié)底,這種關(guān)于孩子的陳述性知識不是在大腦中形成的,也不是在大腦中形成的,而是在大腦中不興奮的。輸入情緒組織者后,稍作停頓后,立即輸入程序知識,即輸入一系列C-a生產(chǎn)公式。它通過語言輸入到放松訓(xùn)練中,使個體在放松狀態(tài)下感受到放松和快樂的情緒。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯說:播種一種行動,收獲一種習(xí)慣;播種一種習(xí)慣,收獲一種性格;播種一種性格,收獲一種命運(yùn)。根據(jù)這三個特點(diǎn),在臨床放松的過程中,我們向當(dāng)事人輸入正確的程序性知識。由于暗示學(xué)習(xí)的效率,新的程序性知識很容易建立和實(shí)現(xiàn)。通過多次放松訓(xùn)練可以實(shí)現(xiàn)該程序的自動運(yùn)行。（7）找到合適的時間,快樂地開始和結(jié)束。中學(xué)生正處于青春期。當(dāng)老師和家長與孩子交流時,他們必須選擇孩子放松、快樂、愿意合作的時間,否則會適得其反。
　　1、當(dāng)父母注意到并發(fā)現(xiàn)他們可以糾正它時
　　當(dāng)父母注意到并發(fā)現(xiàn)他們可以糾正它時,說服和教育的作用就很小了。即使父母嚴(yán)厲地批評和責(zé)罵,也沒有什么效果。"提醒改變了,然后又會一樣"的結(jié)果出現(xiàn)了,這讓許多家長感到焦慮和不耐煩。
　　2、（3） 在糾正不良習(xí)慣的整個過程中
　?。?）在糾正不良習(xí)慣的整個過程中,及時加強(qiáng),如果孩子做得好,應(yīng)該及時加強(qiáng)和鼓勵:一是能激發(fā)孩子的積極性;第二,提高兒童的成功預(yù)期;第三,產(chǎn)生積極的情緒,孩子們可以體驗(yàn)到自己變化的喜悅。戰(zhàn)略知識是在內(nèi)部回答"如何做"的知識。
　　3、它主要指調(diào)節(jié)和指導(dǎo)個體的內(nèi)部記憶
　　它主要是指調(diào)節(jié)和指導(dǎo)個體的內(nèi)部記憶、思維和大腦中的其他活動。元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)吸收了當(dāng)代美國認(rèn)知心理學(xué)的積極成果,主張將知識分為三類:陳述性知識、程序性知識和策略性知識。有些孩子缺乏的是這種戰(zhàn)略知識。（2）錯誤的程序知識會自動運(yùn)行。當(dāng)正確的陳述性知識沒有被掌握,YVFB 3×1.5丁腈絕緣和護(hù)套移動扁平軟電纜廠家或者陳述性知識不夠熟練和豐富時,孩子們更有可能模仿親戚的示范。使正確的程序性知識和積極情緒與習(xí)慣性情境建立聯(lián)系,形成"條件反射"。（5）積極的暗示鼓勵老師和家長經(jīng)常為他們的孩子塑造信念:"如果你堅(jiān)持元認(rèn)知技術(shù)的指導(dǎo),你將能夠戰(zhàn)勝自己,成為一個真正強(qiáng)大的人;只要你努力工作,不放棄,你就能成功;我相信你,期待你的改變和加油"。例如,孩子們有飯前和大便后洗手的習(xí)慣。他們需要完成這項(xiàng)行動。程序性知識以C-A為產(chǎn)生形式,其中C是問題情境,即"條件";A是對問題情況的反應(yīng),即"行動"。隨著獨(dú)生子女時代的到來,現(xiàn)在越來越多的孩子不得不讓雙方的老人照顧他們,因?yàn)樗麄兊母改干习?或者過早進(jìn)入托兒所和幼兒園。因此,許多孩子從小就養(yǎng)成了許多壞習(xí)慣。只有當(dāng)正確的陳述性知識具有足夠的優(yōu)勢和興奮性時,孩子一到習(xí)慣狀態(tài)就可以克服以前錯誤的程序性知識,并在正確的陳述性知識的基礎(chǔ)上逐步慢慢改變,形成新的程序性知識,他才能說改變這個壞習(xí)慣是成功的。
　　4、例如
　　例如,當(dāng)孩子們開始獨(dú)立地坐在桌子旁寫字和畫畫時,父母或祖父母會更加關(guān)注孩子們寫字和畫畫的內(nèi)容,而很少關(guān)注他們的坐姿;即使父母注意到了,他們也只是給孩子一個正確的示范來模仿,很少通過語言一步一步地解釋如何模仿;即使這些行為已經(jīng)完成,我們也知道這些行為習(xí)慣是一系列復(fù)雜行為的協(xié)調(diào)和組合過程。兒童更有可能在沒有真正掌握這些陳述性知識并將其轉(zhuǎn)化為正確坐姿的指導(dǎo)性操作程序的情況下進(jìn)行簡單的模仿。因此,兒童在學(xué)習(xí)時仍然會有不良的坐姿。（3）臨床放松訓(xùn)練允許正確的程序知識自動運(yùn)行,在舒緩的音樂中進(jìn)行臨床放松訓(xùn)練,并逐漸進(jìn)入放松和平靜的身心狀態(tài),為暗示學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。（3）情感組織者是一組語言塊,通過景觀想象、未來愿景想象或成功體驗(yàn)想象來調(diào)動個人積極情緒。
　　5、這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為交互抑制
　　這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為"交互抑制",即大腦中的兩種經(jīng)歷或情緒不能同時被激發(fā)。本質(zhì)上,高興奮性水平的知識經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)抑制了低興奮性水平的知識經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)。同樣地,改變壞習(xí)慣和不努力學(xué)習(xí)的科目就是做無用的工作。如果你在現(xiàn)實(shí)生活中堅(jiān)持一段時間,你的壞習(xí)慣就會被治愈。老師終于給出了答案。
　　6、第一個1代表算盤梁上的算盤珠
　　第一個1代表算盤梁上的算盤珠,值為5;第二個1是梁下的下一個計(jì)算珠。該值為1。兩者之和等于6。即使父母向孩子輸入正確的陳述性知識,也不起作用,因?yàn)殄e誤的程序性知識會自動運(yùn)行。元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)研究者在前人研究的基礎(chǔ)上,結(jié)合朱志賢教授的"條件反射理論"和現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)的知識智能觀,對不良習(xí)慣的形成進(jìn)行了重新解讀和分析。這種解釋使得糾正壞習(xí)慣很容易操作。在這一過程中,中學(xué)生對大腦思維的引導(dǎo)是對策略性知識的操作。在獲取知識時,受當(dāng)時個體情緒性質(zhì)的影響,積極情緒獲取積極知識;負(fù)面情緒會獲取負(fù)面知識。養(yǎng)成習(xí)慣平均需要21天,所以不要急于成功,YVFB 3×1.5丁腈絕緣和護(hù)套移動扁平軟電纜廠家而是一步一步地堅(jiān)持下去。當(dāng)放松達(dá)到一定深度時,調(diào)動積極情緒的情感組織者以語言塊的形式輸入,從而使放松的人的情緒變得高而愉快,為程序知識的輸入奠定了情感基礎(chǔ)。例如,當(dāng)一個書法家寫作時,他知道如何用筆,如何用一筆之力。習(xí)慣的形成是學(xué)習(xí)和條件反射的建立、鞏固和自動化的結(jié)果。

條件反射是自動的。只要條件滿足,行為就會出現(xiàn)。以書法家的寫作為例:當(dāng)書法家想要寫作時,他們應(yīng)該選擇寫作的位置和布局;選擇位置后,開始用力移動筆;寫下單詞的左邊后,再寫右邊。直到它完成。在設(shè)計(jì)程序性知識時,不僅要準(zhǔn)確、簡單,還要符合兒童的行為習(xí)慣,通過暗示學(xué)習(xí)在放松訓(xùn)練中反復(fù)輸入設(shè)計(jì)的程序性知識,最終使新的、正確的程序性知識的優(yōu)勢和興奮程度高于舊的、錯誤的程序性知識。根據(jù)互動抑制原理,兒童會在習(xí)慣條件下自動運(yùn)行積極和正確的C-A,從而實(shí)現(xiàn)對不良習(xí)慣的糾正。只有量變積累到一定程度,才能發(fā)生質(zhì)變。（2）認(rèn)知調(diào)整主要是向兒童解釋正確的陳述性知識和策略性知識;正確的程序性知識應(yīng)該與兒童一起設(shè)計(jì),不僅要符合兒童的行為特征和思維方式,而且要易于兒童理解和接受。例如,"水流低"和"牛頓三定律"等等。注:本文是遼寧省教育科學(xué)"十一五"計(jì)劃"學(xué)校心理健康教育技術(shù)實(shí)施"的階段性成果。元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)矯正中小學(xué)生不良習(xí)慣的理論基礎(chǔ)。我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn),當(dāng)兒童進(jìn)入初中和高中階段時,他們也對自己的壞習(xí)慣有了一定的了解,對正確習(xí)慣的陳述性知識有了清晰的理解,但正確的程序性知識不能自動運(yùn)行。換句話說,孩子大腦中關(guān)于壞習(xí)慣的程序性知識的興奮度高于正確的程序性知識
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